العناية بالعافية النفسية أثناء العمل
Staff wellbeing: taking care of yourselfحين نعتني بالآخرين يومًا بعد يوم، نحتاج أيضًا إلى الانتباه لما يتركه العمل في أجسادنا وأفكارنا ومشاعرنا وعلاقاتنا. تبدأ هذه الدورة من ملاحظة العلامات المبكرة، وتنتهي بخطة شخصية قابلة للتطبيق.
لماذا نحتاج إلى العناية بأنفسنا؟
Introduction and Learning Outcomesيتعرض العاملون لمصادر مختلفة من الضغط والمخاطر في العمل. بعض هذه المخاطر واضح، مثل المتطلبات الجسدية للعمل لساعات طويلة أو مكثفة، واحتمال التعرض للإصابة البدنية. وبعضها أقل وضوحًا، مثل المتطلبات النفسية المرتبطة بالتعامل المستمر مع احتياجات الآخرين ومشاعرهم، أو التأثر غير المباشر بالأحداث الصادمة عند سماع قصصها.
يسمى جانب من هذه المتطلبات العمل العاطفي Emotional Labour، ويقصد به الجهد المطلوب لتنظيم مشاعرنا والاستجابة لمشاعر الآخرين واحتياجاتهم أو ضيقهم. وقد يرافق العمل أيضًا التعرض الثانوي للأحداث الصادمة Secondary Exposure to Traumatic Events.
وكما نتخذ خطوات لحماية سلامتنا الجسدية، نحتاج إلى خطوات مقصودة لحماية عافيتنا النفسية والمحافظة عليها، خصوصًا عندما يصبح العمل مرهقًا نفسيًا.
ماذا ستتعلم في هذه الدورة؟
التعرف إلى مبادئ ABC's of Self Care وفهم معناها وتطبيقاتها.
فهم كيفية العناية بالعافية النفسية من خلال خطوات واعية لإدارتها والمحافظة عليها.
التعرف إلى Wellbeing Planning Tool وبدء إعداد خطة شخصية.